Відкрийте нову енергію життя з hornaltek - спеціалізованими програмами фітнесу, що перетворюють старший вік на найактивніший період життя
Індивідуальний підхід для кожного клієнта
Спеціально розроблені програми для зміцнення м'язів у людей старшого віку. Безпечні вправи з використанням власної ваги та легких обтяжень.
Персональні плани харчування, розроблені з урахуванням особливостей метаболізму у старшому віці.
Аеробні вправи для здоров'я серця та судин
Соціальний аспект фітнесу - знайдіть однодумців та мотивацію у груповому форматі. Спеціальні програми для різних рівнів підготовки.
М'які вправи у воді для захисту сухожиль
Радість руху та покращення координації
Відновні програми після травм або операцій, розроблені спільно з медичними фахівцями.
Ми не просто тренери - ми провідники у світ безмежних можливостей
Дослідження показують, що мозок зберігає здатність до змін у будь-якому віці. Фізичні вправи стимулюють утворення нових нейронних зв'язків, покращуючи пам'ять, увагу та загальні когнітивні функції.
Регулярні аеробні тренування зменшують ризик серцевих захворювань на 35%. Навіть помірна активність протягом 150 хвилин на тиждень значно покращує роботу серця та знижує артеріальний тиск.
Силові тренування можуть збільшити щільність кісток на 1-3% щорічно. Це особливо важливо для профілактики остеопорозу, який вражає кожну третю жінку після 50 років.
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів - природних антидепресантів. Групові заняття додатково покращують соціальні зв'язки та знижують відчуття самотності.
Реальні зміни, які відчують наші клієнти
Зниження артеріального тиску, покращення циркуляції крові, зменшення ризику серцевих захворювань на 40%
Підвищення щільності кісток, зміцнення м'язів, покращення гнучкості та координації рухів
Покращення пам'яті, концентрації уваги, профілактика вікових змін мозку
Підвищення рівня ендорфінів, зменшення стресу, покращення якості сну та загального настрою
"За півроку тренувань з hornaltek я відчула себе на 20 років молодше! Зникли постійні втома та сонливість, з'явилася впевненість у собі."
"Після інсульту думав, що активне життя закінчилось. Завдяки програмі реабілітації hornaltek повернув рухливість та радість життя."
"Групові заняття йогою стали найкращою частиною мого тижня. Знайшла нових друзів та внутрішню гармонію."
Ваш шлях до активного довголіття
Всі програми базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини
Кожна вправа адаптована для безпечного виконання людьми старшого віку
Персональний підхід з урахуванням особливостей кожного клієнта